Pilulas do dia seguinte

O Plano B pílula funciona melhor quando você levá-la dentro de 3 dias após o sexo desprotegido. Você pode obter Plano B, no seu local de drogaria ou farmácia.  Qual é a eficácia do Plano B One-Step e outros levonorgestrel manhã-depois de pílulas, um levonorgestrel pílula do dia seguinte como Plano B, de Um Passo, a Próxima Escolha Uma Dose, Tome Ação, à Minha Maneira, e AfterPill pode diminuir a sua chance de engravidar por 75-89% se você tomar dentro de 3 dias após o sexo desprotegido.

Você pode levar o Plano B, o Meu Caminho, a Próxima Escolha, e outros levonorgestrel manhã-depois de comprimidos até 5 dias após o sexo desprotegido. Mas quanto mais você esperar para levá-lo, a menos eficaz. Estes tipos de manhã-depois de pílulas são também menos eficaz se você tem um aumento do IMC. Se for esse o caso, o DIU de cobre ou de ella são as melhores opções para você. Nossa útil questionário pode ajudar você a descobrir quais CE é melhor para você e para o seu IMC.

Apesar de existirem muitos tipos diferentes de levonorgestrel manhã-depois de comprimidos, todos eles funcionam da mesma maneira. Uma marca não é mais eficaz do que outro. Como Plano B e outros levonorgestrel manhã-depois de pílulas de trabalho? Tomar levonorgestrel manhã-depois de comprimidos (como o Plano B One-Step, a Próxima Escolha Uma Dose, Tome Ação, à Minha Maneira, e AfterPill) logo que possível após o sexo desprotegido.

Efeito da pilula

Simplesmente engolir o comprimido a forma como você faria com qualquer outro comprimido. Leia as instruções que vêm na embalagem para obter mais informações. Você pode tomar estes manhã-depois de comprimidos até 5 dias após o sexo desprotegido, mas eles trabalham muito melhor se você levá-los durante os primeiros 3 dias.

Faça um teste de gravidez se você ainda não comprou o seu, dentro do prazo de 3 semanas após tomar a pílula do dia seguinte. Não tome o Plano B One-Step ou outros levonorgestrel manhã-depois de comprimidos se você tomou ela desde o seu último período. E não tomar mais que 1 dose de qualquer tipo de pílula do dia seguinte ele não vai te dar proteção extra da gravidez, mas pode fazer você se sentir enjoada.

O Plano B pílula do dia seguinte tem efeitos colaterais? A pílula do dia seguinte é super seguro, e o Plano B de efeitos colaterais não são super comuns. Não houve relatos de problemas graves de milhões de pessoas que já tomou. Depois de tomar a pílula do dia seguinte, é totalmente normal para o próximo período a ser diferente do que você está acostumado. Ele pode vir mais cedo ou mais tarde, e ser mais pesado, mais leve ou mais irregular. Ou pode ser o mesmo como ele normalmente é.

Efeitos colaterais

Você pode ter uma dor de estômago, sensação de vertigens ou tonturas, ou ter seios por um curto período de tempo, quando você tomar a pílula do dia seguinte. Se você vomitar dentro de 2 horas de tomar a pílula, ele não vai funcionar e você terá que levá-lo novamente.

Onde posso obter o Plano B pílula do dia seguinte? Você pode comprar levonorgestrel manhã-depois de comprimidos (como o Plano B One-Step, a Próxima Escolha Uma Dose, Tome a Ação, e a Minha Maneira) sobre o balcão sem receita médica em farmácias e farmácias. Não importa quantos anos você tem e não importa qual é o seu sexo.

A infertilidade masculina

A Infertilidade é uma das menos comuns que apresentam características associadas com tumor testicular. Avaliou-se a histológicas e bioquímicas descobertas, e do desfecho da gestação em pacientes que apresentam infertilidade que foram encontrados para ter tumor testicular.

Sete pacientes com infertilidade foram encontrados para ter câncer de testículo durante o período de 15 anos. Todos os pacientes tiveram uma testicular avaliação ultrassonográfica. As indicações para o ultra-som foram dor testicular em 2 pacientes, suspeito massa palpável no 4, e para excluir a presença de neoplasia de células germinativas em paciente com carcinoma in situ detectado na anterior biópsia.

Exame físico, achados histológicos, níveis hormonais, marcadores tumorais, e do desfecho da gestação resultados foram registrados entre os pacientes prontuários médicos. Dois homens tinham séricas de hormônio folículo estimulante hormônio e o hormônio luteinizante níveis, 1 deles tinha um anormalmente baixos níveis séricos de testosterona nível.

O que pode ser

Marcadores tumorais foram normais em todos os pacientes. Em 4 pacientes, o tumor era do lado direito e 3 do lado esquerdo. Os diagnósticos histológicos foram seminoma (n = 5), tumor de células Leydig (n = 1), e o carcinoma in situ (n = 1). Dos 7 pacientes, 5 foram submetidos seu assistente terapia de radiação.

Dois pacientes tinham de espermatozoides crio preservados. O acompanhamento da fertilidade do status disponível em 6 casos. Um paciente estabeleceu a gravidez e 5 não conseguir uma gravidez após o tratamento para o câncer a Maioria dos homens que tem câncer no testículo e infertilidade masculina tem a seminoma. Portanto, os homens que apresentam infertilidade deve ser cuidadosamente investigado para se descartar tais graves, doenças concomitantes, juntamente com a sua infertilidade.

Descritores: avaliação da Fertilidade. A infertilidade masculina. O câncer de Testículo. Neoplasia Testicular a Infertilidade é um dos padrões anormais associados com tumores de testículo. Avaliamos os achados histológicos, bioquímicos e de gravidez em pacientes com infertilidade em que tenham sido detectados em tumores de testículo.

Sete pacientes com infertilidade, em que o câncer de testículo foi detectada durante um período acima de 15 anos. Todos os pacientes foram avaliados com ultra-sonografia. As indicações de ultra-som foram dor testicular em dois pacientes, com suspeita de massa palpável em quatro, e excluir a presença de neoplasia de células germinativas em um paciente com carcinoma in situ detectado na biópsia prévia.

Os testículos

O exame físico, os achados do estudo histológico, os níveis hormonais, marcadores tumorais, e a gravidez os resultados foram avaliados a partir de registros médicos dos pacientes. Dois homens tinham níveis séricos elevados de hormônio folículo-estimulante e hormônio luteinizante; um desses tinham níveis anormalmente baixos de testosterona. Marcadores tumorais foram normais em todos os pacientes. Em quatro pacientes, o tumor estava localizado no testículo direito e três do lado esquerdo.

O diagnóstico histológico foram seminoma (n = 5), tumor de células de Leydig (n = 1) e carcinoma in situ (n = 1). Dos sete pacientes, cinco foram submetidos à terapia de radiação. Dois pacientes estão congelar seu esperma. Siga-a até o estado de fertilidade estava disponível em seis pacientes. Um paciente com gravidez, e cinco não foram capazes de engravidar após o tratamento do câncer.

 

A maioria dos homens com cancro dos testículos e infertilidade tem um seminoma. Homens que apresentam infertilidade devem ser cuidadosamente investigados para a regra de doenças concomitantes e grave, juntamente com a infertilidade.

Avaliação de fertilidade. A infertilidade masculina. O câncer de testículo. Neoplasia de testículo, a incidência de câncer de testículo tem aumentado em todo o mundo durante as últimas 4 de 5 décadas, e em países industrializados, os tumores testiculares são a doença maligna mais comum entre os homens com idade de 20 a 34 anos 1,2.

Construir massa muscular

O Caminho mais Rápido para Construir massa Muscular Naturalmente o caminho mais rápido para construir massa muscular Naturalmente (Sem Esteroides) construção muscular sem esteroides suplementos para ganhar massa muscular pode ser extremamente desafiador. A dura verdade é que a maioria dos modelos de fitness, fisiculturistas, e estrelas de cinema complementar multsai sua formação com drogas. E isso torna muito fácil para eles para embalar na massa.

ganhar massa magra

Você vê, esteróides anabolizantes manipular seus suplementos para ganhar massa muscular níveis de hormônio e interagir diretamente com as células musculares para aumentar a síntese de proteína muscular e a esta radicalmente melhora as taxas de crescimento muscular. No entanto, há uma série de efeitos colaterais negativos para tomar esteróides, a partir multsai de curto prazo, a agressão e a acne e a longo prazo, danos cerebrais e prejudicou a produção de testosterona.

Desenvolver massa muscular

A boa notícia é que ainda é possível desenvolver massa muscular de qualidade, como um natural levantador (ver minha transformação acima). Ele só tem uma abordagem um pouco diferente (e um pouco mais de paciência). Prepare-se, porque você está prestes a aprender exatamente como rapidamente pack em massa (sem drogas). Bônus: Baixar Grátis Volume de Rotina e suplementos para ganhar massa muscular obter um comprovada passo-a-passo de rotina rapidamente pack em massa como uma pessoa de vida natural.

O primeiro passo é cortar e ficar magro (antes de ganho de peso e volume para cima). Enquanto esteróides permitem pack em massa e destruir a gordura, independentemente do seu percentual de gordura corporal, é uma história diferente, como um multsai natural levantador. Por quê? Ficar Magra Naturalmente Aumenta A Testosterona, estudos mostram que níveis mais elevados de gordura corporal estão associadas com níveis mais baixos de testosterona e diminuição da sensibilidade à insulina.

Eles também confirmam que é suplementos para ganhar massa muscular possível aumentar sua testosterona (e a sua sensibilidade à insulina) simplesmente diminuir o seu percentual de gordura corporal. Isso é significativo porque ambas essas coisas desempenham um grande papel no processo de construção muscular. Você vê, níveis mais elevados de testosterona (e aumento da sensibilidade à insulina) e ambos levam a maiores taxas de síntese de proteína muscular. E isso significa que você começa multsai a construir mais músculo.

Mair qualidade no músculos

Deixe-me dizer de uma forma diferente, no caso em que não faz suplementos para ganhar massa muscular sentido: Quando você ficar magra, seu corpo se torna mais eficiente para a construção muscular. Para cada quilo de peso que você ganha, mais ele vai ser massa muscular e menos ele vai ser gordo (frente quando você está em um maior percentual de gordura corporal).

E Essa Não é a Única Razão para Ficar magro Primeiro. Todos nós queremos ter uma boa aparência nu. E a chave para a boa aparência nua é ser magro. Sim, você suplementos para ganhar massa muscular também quer ter massa muscular de qualidade. Mas se ele está coberto por multsai uma espessa camada de gordura, você ainda vai olhar como merda.

Quando você a emagrecer, essencialmente, de remover a camada de gordura e expor a sua definição muscular. Mesmo se você não for tão grande como você quer ser, você ainda vai ter uma boa aparência. Então, pelo corte de primeira, você receber a gratificação de boa aparência mais cedo, ao invés de atrasar, que a gratificação de meses e meses de volume para cima e olhando gordinho.

Além disso, a construção muscular demora mais do que o corte de gordura. Nossos corpos são, simplesmente, não é naturalmente capaz de embalagem em massa mais rápido do que meio suplementos para ganhar massa muscular quilo por semana (o melhor!). No entanto, você multsai pode reduzir a gordura mais rapidamente, como um quilo por semana sem perder músculo no processo.

Dicas para ganhar massa muscular: https://about.me/suplementosqueganharmassa/

Suplementos para ganhar massa muscular

Um dos fundamentos de aumentar o tamanho do seu quadro está tomando mais calorias do que você queima. O seu corpo só pode fazer três coisas com base na sua dieta e níveis de atividade  obter maior, obter menores ou permanecer do mesmo tamanho. No nível mais simples, você precisa comer mais calorias do que você queima para colocar sobre a massa muscular, juntamente com a ingestão de uma boa quantidade de proteína todos os dias.

Para algumas pessoas, ficando essas calorias extra pode ser um pouco de uma tarefa. Pode haver várias razões para isso, tais como um menor apetite ou um número extremamente elevado nível de atividade, o que produz um número excepcionalmente grande de BMR. Em um mundo ideal, você estaria ficando todas as suas calorias a partir real, alimento nutricionalmente denso. Mas, para algumas pessoas este apresenta grande demais para um desafio em uma base diária, e a indústria de suplementos desenvolveram aumentador de peso suplementos como um meio de proporcionar a essas calorias em um preço acessível, fácil de usar o formato.

Neste artigo vamos procurar abordar os benefícios do uso de ganhar massa muscular suplementos, como usá-los de forma mais eficaz e espero ajudar você a decidir se é a abordagem certa para o ganho de peso para você. Mass gainers (ganhadores), essencialmente, fornecer-lhe com uma parcela significativa de seu diário de calorias e ingestão de macronutrientes na forma de um pó, que você faz em um shake, combinando-as com água ou leite.

Alimentos que aumenta o músculo

Ele foi projetado para fornecer uma solução simples para sua reunião diária de calorias e ingestão de macronutrientes metas sem ter para comer mais alimentos do que você está confortável com. Para obter o máximo benefício a partir destes produtos é importante saber como usar o ganhador de peso de forma eficaz, como usá-la incorretamente pode causar a você a ganhar mais gordura corporal do que você tinha planejado originalmente.

Usando um aumento de massa muscular, geralmente, é um processo bastante simples, e se você tem alguma experiência de suplementos como o whey protein (ou mesmo milkshake de produtos como o nesquik) você deve saber mais ou menos o que você está fazendo. Para criar o shake você precisará combinar o pó com o líquido de sua escolha, mas a maioria das pessoas opta por água ou leite. Algumas pessoas usam o leite para as calorias adicionais, alguns preferem o sabor, por isso é até você o que você for lá.

Massa magra

Mais alimentado suplementos geralmente não misture bem projetam usando uma colher, por isso o ideal é que você vai ter um copo shaker ou liquidificador para combinar os ingredientes. Isso deve remover quase todos os nódulos da bebida e torná-lo um pouco mais palatável.

A quantidade de colheres de você tomar vai depender de suas metas nutricionais e o valor nutricional do produto específico que você está usando. Confira as calorias e macronutrientes valores do suplemento e personalizar a sua ingestão para atingir suas metas para o dia. Como regra geral, a maioria das pessoas irá usar uma ou duas colheres em um tempo em suas vibrações. Mais pode deixar a tremer muito grosso ou irregular, e vai ser muito desagradável para tentar sufocá-lo para baixo.

Fatos Sobre Cães

Fatos Sobre Cães Há mais de 150 raças de cães, divididos em 8 classes: o sporting, cão de caça, de trabalho, terrier, o brinquedo, a não-esportivo, do pastoreio e de diversos. De acordo com uma pesquisa recente, o mais popular nome para um cão Max. Outros nomes populares incluem Molly, Sam, Zach, e Maggie.

Os cães podem variar em tamanho de 36 polegadas (150+ lb.) Great Dane 2 lb. Chihuahua. Filhotes de cães e gatos podem ser adotados como início de 8 semanas de idade. Até então, eles devem permanecer com suas mães e littermates. Cerca de 1/3 dos cães que são impossíveis para abrigos de animais são cães de raça pura.

Cachorros

Ao contrário da crença popular, os cães não suam salivando. Eles suam através das plantas de seus pés. Os cães podem não ter tantos paladar como nós, eles têm cerca de 1.700 em suas línguas, enquanto nós, humanos, temos cerca de 9.000), mas isso não significa que eles não discriminar os comedores. Eles têm mais de 200 milhões de receptores de cheiro em seus narizes (temos apenas 5 milhões), por isso é importante que a sua alimentação tem um cheiro bom e bom gosto.

O termo “dias de cão” não tem nada a ver com os cães. Ela remonta à época Romana, quando acreditava-se que a Sirius, a Estrela do Cão, acrescentou calor do sol a partir de 3 de julho a 11 de agosto, criando excepcionalmente altas temperaturas. Você sabia que eles eram do sexo feminino? Toto papel em ” O mágico de Oz foi tocado por uma mulher Cairn Terrier chamado Terry, e o Taco Bell cão, na verdade, é uma fêmea de Chihuahua chamado Gidget.

O ex-Presidente Teddy Roosevelt tinha um Pit Bull chamado Pete. Um cão adulto tem 42 dentes. Se um cão não castrados, um cão fêmea, seu companheiro e seus descendentes podem produto de 67.000 cães em 6 anos. O mais bem sucedido de resgate da montanha cão sempre foi um são Bernardo chamado Barry, que viveu durante o início dos anos 1800 e salvo 40 vidas.

As raças mais queridas

Recentemente, foi descoberto que os cães vêem a cores, mas não tão vivas como nós vemos. Quase todas as raças de cães de cor-de-rosa línguas o Chow Chow e o Shar-pei ambos têm preto línguas. O Poodle corte de cabelo foi originalmente destinado a melhorar o cão de natação habilidades como um retriever, com o pom-poms deixada no local para aquecer as articulações.

As cinco principais favoritos raças de cães NOS eua são: Labrador, Golden Retriever, Pastor alemão, Beagle e Dachshund. O Basenji é a única barkless cão do mundo. Galgos pode atingir uma velocidade de até 45 km por hora. Quando o filhote nasce, ele é cego, surdo, e desdentados. Todos os cães, independentemente da raça, são descendentes de lobos e tecnicamente da mesma espécie.

Um cão o whiskers encontrado no focinho, acima dos olhos e abaixo o jaws são tecnicamente conhecido como vibrissae. Eles são sensíveis ao toque cabelos que, na verdade, sentido minuto alterações no fluxo de ar. Os cães são capazes de localizar a origem de um som em 6/100ths de um segundo utilizando o seu giro ouvidos como pratos de radar.

Combustível fóssil

Entre 1906 e 2005, a média das temperaturas globais subiram 1,0 a 1,7 graus Fahrenheit em ambos os hemisférios Sul e Norte, de acordo com um relatório de 2010 pela Agência de Proteção Ambiental (EPA). Que pode não parecer uma significativa mudança climática, mas uma vez que a tendência para o aquecimento global já começou, é difícil-se não impossível-para reverter.

Alguns clima especialistas prevem que a calota de gelo polar vai recuar em 40% por volta de 2050. À medida que o gelo derrete, ele cria um efeito feedback. Essencialmente, a luz do sol que teria sido refletida pelo gelo agora é absorvida pelos oceanos, acelerando o processo de aquecimento exponencialmente. Como o aumento da temperatura, mais vapor de água vai entrar na atmosfera, prendendo ainda mais o calor da estufa global.

O dióxido de carbono, o principal subproduto da combustão de combustíveis fósseis, é um potente gás de efeito estufa que permanece na atmosfera por tempo indeterminado. Nos EUA, a queima de carvão para a eletricidade, bombas de mais de 2,4 mil milhões de toneladas de dióxido de carbono para a atmosfera a cada ano, de acordo com a Administração de Informações sobre Energia.

Emissão de carbono

E isso é apenas a eletricidade. O que sobre carros? O Americano médio de um automóvel de passageiros cospe 11,450 libras (5,194 quilogramas) de dióxido de carbono a cada ano. Há 246 milhões de carros nos EUA, para reduzir emissões de dióxido de carbono, os governos, fabricantes de automóveis e empresas de serviços têm sido seriamente buscando fontes alternativas de energia.

Entre os principais candidatos são os biocombustíveis renovável, limpa-a queima de combustíveis feitos a partir de plantas e de animais a base de matérias-primas, como o milho, a soja, descartados de óleo vegetal ou gordura animal. Ouve-se muito sobre biocombustíveis e combustíveis fósseis, a notícia, mas, às vezes, os dois termos podem se emaranhar em nossas mentes.

São os combustíveis fósseis realmente feito a partir de fósseis? Pode um carro normal a encher-se de biocombustíveis? Há limpa-queima de combustíveis fósseis, como o gás natural? Continue lendo para esclarecer algumas das confusões sobre biocombustíveis e combustíveis fósseis.

O etanol é o álcool etílico (C2H5OH). É também conhecido como grão de álcool, porque muitas vezes é feita a partir da destilação de culturas de grãos, como o milho ou a soja. O milho é a fonte de material para 90% do etanol produzido nos EUA, mas em qualquer material vegetal coletivamente chamados de biomassa pode ser usada para fazer etanol: folhas, as aparas de madeira, mato, até mesmo árvores. O brasil, segundo maior produtor de etanol, biocombustível a partir da cana-de-açúcar.

Combustível

Quando usado em carros e caminhões, o etanol é geralmente misturado com um pouco de gasolina para melhorar a economia de combustível. O combustível resultante é chamado E85, denotando 85% de etanol e 15% de gás. Em 2007, foram de 5,5 milhões de Veículos Flex Fuel na estrada nos EUA, o que poderia funcionar em combustível E85. Infelizmente, não foram apenas 1,208 E85 estações de enchimento menos de 1 por cento do total de estações de serviço na América.

E se você tiver sorte suficiente para viver perto de um desses etanol estações? Isso significa que você vai ficar incrível economia de combustível com emissões zero? Não é bem assim. Um galão de etanol E85 contém de 80.000 BTU de energia em comparação com 124,800 BTU para a mesma quantidade de gasolina.

Isso significa que você teria que comprar 1.56 litros de E85 para cada galão de gasolina comum. Mas é mais barato, certo? Novamente, não muito. Tecnicamente, um galão de E85 custos de 19,9 por cento a menos do que o gás, mas já que você terá que preencher mais vezes, E85 acaba custando mais.

Como ganhar massa de forma rápida

Para ser o melhor que você deve tirar toda a vantagem possível, e em lugar Soma Pro nenhum este preceito, sem soltar, mais verdadeiro, em seguida, no intransigentemente difícil de esporte do fisiculturismo. Como cada ano progride, pode se tornar mais difícil de ganhar vantagem competitiva.

Idade, uma adaptação e a aclimatação para a formação que faz com que o progresso mais lento e, em geral, a complexidade da vida, com suas muitas demandas e staff work problemas podem todos conspiram para frustrar nossos esforços de formação.

Como funcionam?

Enquanto a intensidade do treinamento pode ser realizado através de um alvo do programa de treinamento e capacidade para Soma Pro estimular adequadamente nossos músculos é algo motivado e determinado fisiculturista, muitas vezes, não tem nenhum problema fazer, a recuperação muscular é outro problema.

Isso é especialmente importante em uma época do ano quando as demandas sociais e alimentares incorretos, combinam-se para sufocar o nosso progresso.

É por isso que é particularmente importante para preencher quaisquer lacunas nutricionais com qualidade de suplementação,staff work uma prática que Soma Pro pode ser feito durante todo o ano para obter o máximo de resultados em tamanho e força muscular.

Fatores de risco

O equívoco de que a suplementação não é realmente necessário (o que são, depois de tudo, somente para ser usado para suplementar uma dieta nutricionalmente Soma Pro deficiente)staff work tem persistido por algum tempo.

Nos últimos tempos, no entanto, tornou-se claro, com avanços no suplemento de qualidade, pureza, e o que eles podem oferecer, que toda a alimentação, simplesmente, não pode abranger tudo. o invés de ser um extra opcional para aumentar o sucesso no fisiculturismo, o suplemento de uso é um aspecto crucial para a perda de gordura, massa muscular e o desempenho.

Comprar Soma Pro

Como todos nós sabemos até agora, é de fundamental importância para garantir uma nutrição correta é, no lugar, à frente da formação. Depois de tudo, falta ocasional sessão de treinamento pode até ser produtivo para tanto necessário de recuperação, mas negligenciar nutrição significa uma ruptura no processo de cura.

Uma vez que Soma Pro a formação é retomada sob essas condições, staff work pode ser muito pouco calórica de apoio para garantir que a síntese proteica e o crescimento muscular ocorre.

Benefícios

Músculos podem Soma Pro começar a aproveitar-se como o corpo entra em estado catabólico. Mesmo com a melhor das dietas por vezes, isto pode acontecer se a formação demandas substituir o equilíbrio nutricional ou destaff work desequilíbrio.

No seguinte artigo vou descrever os suplementos que me ajudaram a adicionar uma maciça de 10 quilogramas (22lbs) de músculo sólido para o meu físico ao longo do ano passado – a levar o meu corpo o peso de 80 kg (176lbs) para 90 kg (198lbs) – e explicar como esses ajudaram-me a melhorar o meu desempenho e aumentar staff work meu tamanho como um fisiculturista natural, de 35 anos.

Um plano é incluído para ser usado por aqueles que querem obter resultados semelhantes. Os suplementos são listados em ordem de prioridade. Para ser mais certeza de que isso não aconteça, a suplementação tornou-se um must para aqueles sério sobre contínua de resultados.

Informações completas aqui: https://www.instagram.com/somaprobrsil/

Melhores suplementos para ganhar massa

Se você se exercita regularmente, você provavelmente quer ter certeza de que você está obtendo o máximo proveito dela.

Um importante benefício do exercício é aumentar a massa muscular e a força. Ter uma boa quantidade de massa muscular permite que você para realizar o seu melhor durante o exercício e a vida diária. 6 suplementos listados abaixo podem ajudar você a ganhar mais massa muscular com o seu programa de exercícios.

Para que servem?

Muitas pessoas pensam que essas calorias provenientes de proteína, já que é tão importante para a construção muscular. No entanto, a maioria das calorias, na verdade, vêm de carboidratos.

Muitas vezes há 75-300 gramas de carboidratos e 20-60 gramas de proteína por porção desses alta caloria suplementos.

Embora estes produtos podem ajudar você a consumir mais calorias, é importante perceber que não há nada mágico sobre aumentador de peso suplementos.

Benefícios

Algumas pesquisas na inativos fisicamente os adultos têm mostrado que aumentar drasticamente as calorias pode aumentar a massa magra, como músculo, enquanto você comer bastante proteína.

No entanto, a investigação em adultos que peso treinados indicado que o consumo de um aumentador de peso suplemento pode não ser eficaz para o aumento de massa magra.

No geral, aumentadores de peso são recomendados somente se você estiver lutando para comer comida suficiente e você encontrá-lo mais fácil de beber um aumentador de peso shake de comer mais comida de verdade.

Creatina

A creatina é uma molécula que é produzido naturalmente no seu corpo. Ele fornece energia para os músculos e outros tecidos. No entanto, tomando-a como um suplemento dietético pode aumentar o conteúdo de creatina muscular por até 40% acima de seu nível normal.

Isso afeta as células musculares e do desempenho no exercício, promovendo o ganho de músculo. Na verdade, uma grande quantidade de pesquisas demonstram que a creatina aumenta a força muscular.

Suplementos De Proteína

Recebendo o suficiente de proteína é crucial para ganhar massa muscular. Especificamente, para o ganho muscular, você precisa consumir mais proteína do que o seu corpo se decompõe, através de processos naturais .

Enquanto é possível obter toda a proteína que você precisa de alimentos ricos em proteínas, algumas pessoas têm dificuldades para fazê-lo. Se isso soa como você, você pode querer considerar tomar um suplemento de proteína.

Existem muitos suplementos de proteína disponíveis, mas alguns dos mais populares são o whey, caseína e proteína de soja. Outros suplementos de proteína, contém proteína isolada de ovos, de carne, de frango ou de outras fontes.

A pesquisa mostra que a adição extra de proteína através de suplementos faz com um pouco mais de ganho muscular em pessoas que se exercitam de adição extra de carboidratos.

Os Gainers

Ganhadores de peso são os suplementos projetados para convenientemente ajudar você a obter mais calorias e proteínas. Eles são normalmente utilizados por pessoas que lutam para ganhar massa muscular.

Algumas pessoas tem dificuldades para ganhar massa muscular, mesmo quando o consumo de grandes quantidades de calorias e o levantamento de pesos. Embora o conteúdo de calorias do aumentador de peso suplementos variar, não é incomum para eles contêm mais de 1.000 calorias por porção.

Historia da musica country

A História da Música Country, as origens da música country pode ser encontrado em gravações Sul dos Apalaches violino jogadores no fim da década de 1910. Não foi até o início dos anos 20, no entanto, que a música country como uma alternativa viável gravado gênero pegou. O primeiro comercial de registo do país foi feita por Eck Robertson, em 1922, na Victor Records.

Vernon Dalhart teve o primeiro país atingido em 1924, com “o Naufrágio do Antigo ’97.” Mas a maioria dos historiadores apontam para 1927, o ano de Victor Records assinou Jimmie Rodgers e A Família Carter, como o verdadeiro momento de música country nasceu. Jimmie Rodgers, conhecido como o “Pai da Música Country,” fez um estrondoso sucesso nacional.

Ele é creditado com o primeiro milhão-venda do single “Blue canto tirolês” e o seu catálogo de músicas, todas gravadas entre 1927 e 1933, estabeleceu-o como o primeiro, o mais proeminente de voz na música country. Rodgers morreu de complicações da tuberculose em 1933. Ele foi introduzido no Country Music Hall of Fame, em 1961.

Primeiras coleção

A Família Carter foi da música country primeira famoso grupo vocal. Composto de A. P. Carter, sua esposa, Sara Dougherty Carter, A. P. irmã-de-lei, Maybelle Addington Carter, o grupo floresceu no final da década de ’20 e poucos anos após o lançamento de sua primeira coleção de músicas em 1927.

Diferentes variações de Família Carter continuou a gravar e executar por décadas. Dois de seus primeiros hits, Keep on the Sunny Side e “Wildwood Flor” permanecem país normas para este dia.

De origem, no Texas, e movendo-se para cima através do centro-Oeste no final da década de 1920, western swing atingiu o seu pico no início dos anos 40. Combinada a animada zona de chifre-driven sons de Big Band era com o New Orleans jazz, do blues e do Dixieland.

Os tambores foram inicialmente incorporados por western swing, e a eclética mistura musical incluído saxofones, pianos, e um Havaiano instrumento chamado violão de aço. Destaque western swing figuras incluídas Bob Wills o Rei do Swing Ocidental, a Luz Crosta Doughboys, e Milton Brown (o “Pai da Western Swing.

Musica caipira

Apelidado de “Pai do Bluegrass,” Bill Monroe é creditado com a primeira popularização de bluegrass, uma forma de velhos tempos montanha música caipira, com suas origens na Grã-Bretanha e na África ocidental. Bluegrass tem o nome de marilyn Monroe banda, the Blue Grass Boys, que eventualmente incluídos futuro lendas Lester Flatt (guitarra) e Earl Scruggs (banjo). Depois de seis anos, Flatt e Scruggs atingiu a sua própria, em 1949, para grande sucesso. Bill Monroe foi introduzido no Country Music Hall of Fame, em 1970, e o Rock and Roll Hall of Fame em 1997.

O vaqueiro filmes dos anos 1930 e 40 em muito contribuiu para a evolução da música country. Estrelas como Roy Rogers (o “Rei dos Cowboys”) e Gene Autry apostou suas carreiras musicais muito sucesso agindo de carreiras. Muito da grande música desta era, na verdade, foi escrito especificamente para o cinema.

Como esses filmes floresceu na bilheteria, suas trilhas sonoras foram pressionados para vinil, e a compra pública de comê-los. Grande cowboy estrelas da época também incluído Rogers esposa, Dale Evans, os Filhos dos Pioneiros, e Pá Cooley.

Em 1942, Ernest Tubb da gravação de “Pé no Chão em Cima de Você” fez de um pernoite sensação, que lançou sua marca de país, honky-tonk, em destaque nacional. Hank Williams mais popularizou o gênero com seu surgimento no final dos anos 40, enquanto Lefty Frizzell subiu para quase Elvis-como popularidade no país círculos musicais dos anos 50.

Açúcar mascavo

Doce cana-de-açúcar é usado em um número de cozinhas de todo o mundo, especialmente no Sudeste da Ásia e outras regiões de clima tropical. Cana-de-açúcar pode ser consumida fresca, em caules ou, mais comumente, como um açúcar refinado ou um suco. Cana-de-açúcar, especialmente quando ele não foi submetido a um pesado processo de transformação, oferece uma série de benefícios nutricionais, tornando-se uma alternativa saudável ao açúcar branco refinado.

Quando crua, cana-de-açúcar é, naturalmente, um em baixo colesterol, baixo teor de sódio de alimentos que não contém gorduras saturadas. 1 colher de chá de veiculação de matérias de açúcar derivado da cana-de-açúcar tem apenas 15 calorias por porção, embora não contém fibra alimentar, gorduras, colesterol ou sódio.

Açúcar e suas calorias

Enquanto ele é um baixo nível de colesterol alimentos, cana-de-açúcar ainda contém um número significativo de calorias em proporção ao tamanho da porção. Comer cana-de-açúcar com moderação para evitar acidentalmente consumir muitas calorias. O índice glicêmico é uma medida de quão rapidamente os alimentos aumenta níveis de açúcar no sangue. A classificação mais alta no índice glicêmico é 100, o equivalente a glicose ou o pão branco.

Quanto menor o índice glicêmico, menor o efeito que isso tem em picos de açúcar no sangue. Caldo de cana é a parte da planta que é de fato consumido ou sugado para fora, como todo cana-de-açúcar é muito fibroso. De acordo com o “Orgânico Revista de estilo de Vida,” caldo de cana tem um índice glicêmico de 43, que, de acordo com a Associação Americana de Diabetes, faz cana-de-açúcar um baixo índice glicêmico dos alimentos.

Cana-de-açúcar se em açúcar, xarope ou suco forma-é um bom substituto para o açúcar branco refinado, apesar de cana-de-açúcar ainda deve ser comido com moderação. A razão de cana-de-açúcar tem um baixo índice glicêmico, é porque açúcares derivados de plantas são processados no fígado, não é o intestino delgado. Isso significa que os açúcares da cana-de-açúcar a frutose e a glicose, são mais lentamente absorvida do que a sacarose, reduzindo assim a probabilidade do nível de açúcar no sangue picos.

Benefícios do açúcar mascavo

Produzido a partir de cana-de-açúcar, blackstrap melaço não é tão comum um adoçante como foi nos dias de pioneira, mas os seus benefícios para a saúde são inúmeros. Uma única colher de sopa contém 58 calorias e é uma boa fonte de cálcio, ferro, magnésio e potássio. 1 colher de sopa de dose contém 41 miligramas de cálcio, quase 1 miligrama de ferro, 48 miligramas de magnésio e 293 miligramas de potássio. O mesmo tamanho de porção contém quase nenhuma gordura e sem colesterol.

Para maiores benefícios para a saúde, consumir minimamente processados caldo de cana. Isso significa que você consumir menos açúcar por dose, enquanto ainda está recebendo todos os benefícios nutricionais da cana-de-açúcar. Doce cana-de-açúcar o suco pode ser feito em casa se você tiver um espremedor de citrinos.

Ou você pode comprá-lo na especialidade de supermercados. O processamento de menos e o menos conservantes e ingredientes adicionados, mais benefícios para a saúde, você provavelmente vai receber. Se você está interessado em consumir todo, doce cana-de-açúcar, compra grande, pré-cortados pedaços de cana-de-açúcar fresca. Escolha pedaços de cana-de-açúcar que ainda estão firmes quando tocado, com uma superfície lisa, unbruised casca e não visíveis molde. Doce cana-de-açúcar pode ser armazenado na geladeira por até seis meses.